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水中瑜伽减肥 一月多瘦10斤
2022-12-27

瑜伽是一种非常好的减肥瘦身运动,可以有效的燃烧掉身体内脏的多余脂肪。达到减肥是目的,同时对提高心肺功能也有很好的帮助,下面小编就要跟大家推荐的水中瑜伽,相对于传统瑜伽来说,水中瑜伽的训练强度更大,是夏季非常不错的减肥方式。

1.传统瑜伽在做难度稍高的动作时,难免感觉动作生硬筋肌酸痛,一不小心还会造成身体拉伤。水中瑜伽相比就要安全的多。根据身体周围水流的动向做出舒缓的动作,让你更能够体会与环境相融合的奇妙感觉。

2.因为水流无时无刻不在包裹着你的身躯,适宜的压力如同在对身体各器官进行体贴的按摩,一场瑜伽下来,不但不会感觉到疲惫,反而更有精神呢。

3.记不记得瑜伽老师最常说的是什么?学会放松和集中注意力。这两个看似矛盾的状态反而在水中得到了更好的诠释。放松才能让身体浮出水面,而注意力集中才能随时保持身体的平衡哦。

4.流线型,这其实不仅仅是各种产品力推的设计理念,也是一种健康充满活力的体型。事实上,没有什么方法比在水中更能塑造你的身形哦。

5.因为压力的关系,水中活动相比较陆地活动会消耗更多的能量,这对于想要通过瑜伽减肥的人来说,真是一个不错的福音哦。

6.对心肺功能和肌肉耐力的训练,也是水中瑜伽训练的着重点之一,这些项目的训练可以帮助你加强心肺功能,减少脂肪增强体质,调节新城代谢速率。